Reebok Crossfit – The Sport of Fitness has Arrived!

Το τελευταίο διάστημα,βλέπω αρκετούς φίλους μου να ασχολούνται με το cross fit.

Δεν είχα ξανακούσει για αυτό και έτσι άρχισα να ψάχνω κάποιες πληροφορίες.

Έτσι έπεσα πάνω στον Αναστάση Παναγιωτέλη που είναι Crossfit L1 Certified Trainer και μπορεί να απαντήσει

στις απορίες μου (μας)

-τι ακριβως ειναι το crossfit?

Η Reebok CrossFit ειναι μια μέθοδος προπόνησης που στοχεύει στην βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Διατυπώθηκε και εξελίχθηκε απο τον γυμναστή Greg Glassman μέσα απο πολυετή εμπειρία και πολυάριθμες προπονήσεις σε μεγάλο αριθμό αθλουμένων (διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης, φύλου, ηλικίας κτλ). Η αρχική ιδέα του Glassman ήταν να χρησιμοποιήσει ώς εργαλεία της μεθόδου του μόνο την λειτουργική κινησιολογία απο τον χώρο των αθλημάτων που αποδεδειγμένα παρήγαγαν μεγάλη ποσότητα ισχύος και παράλληλα δημιουργούσαν τους πιο ολοκληρωμένους αθλητές. Τα αθλήματα που κατά βάση χρησιμοποιήθηκαν ήταν η ενόργανη γυμναστική και η άρση βαρών. Το αποτέλεσμα ήταν πέρα απο κάθε προσδοκία αποτελεσματικό και πολύ σύντομα το CrossFit αποτέλεσε την πιο δραστική και αποτελεσματική πλατφόρμα βελτίωσης της γενικής φυσικής κατάστασης. Στα χρόνια που ακολούθησαν το CrossFit αποτυπώθηκε επιστημονικά ώς διαρκώς μεταβαλλόμενο πρόγραμμα λειτουργικών ασκήσεων που εκτελείται στην μέγιστη δυνατή ένταση.

Με στόχο να μην αριστεύεις σε κανένα τομέα…..

Αλλά αντίθετα να είσαι άκρως ανταγωνιστικός σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο εύρος ασκήσεων – δοκιμασιών. Τι νόημα θα είχε άλλωστε το να μπορείς να τρέχεις 400μ σε 50 δευτερόλεπτα και παράλληλα να μήν μπορείς να έλξεις το σώμα σου μια φορά σε ενα μονόζυγο.